本报南昌讯 一年一度的中秋佳节快到了，月饼成了家庭必不可少的食品。“月饼并不是人人都可以尽情享用的。有高血糖、高血压、高血脂的人，吃的时候一定要谨慎。”南昌市疾病预防控制中心营养与慢性病科的专家9月3日接受记者采访时说。

　　据介绍，月饼是典型的“三高”食品：高热量、高糖分、高脂肪。有关资料显示，一个普通装185克双黄莲蓉月饼，含有约840千卡的热量（约三碗半白米饭的热量）、72克纯糖（等于18茶匙砂糖）、45克脂肪（约10茶匙油），两只咸蛋黄所含的胆固醇达1238毫克，为成人每日正常摄取量的4倍多，而美国心脏学会建议，成人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。

　　专家建议，吃月饼的同时不宜搭配含糖分高的汽水、果汁等饮料。同时，还要减少其他油脂的摄入，多吃富含维生素和纤维素的水果。吃月饼时最好配合饮茶，既助消化，又解油腻。香香甜甜的月饼虽然好吃，但食用一定要有节制，不同的人要学会根据自身特点食用各式月饼。食用月饼要适量，食用量要根据一整天的进食量来定，还得结合每个人不同的身体素质。对于健康的老年人，可食用含糖量较少的水果类月饼。儿童消化系统发育不成熟，消化器官十分娇嫩和脆弱，难以承受过量高糖、高脂食品，因此也以少食为宜。（吉敏 黄锦军）